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商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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第3名，下一回可是特別版本唷。
女人之美，住你的房，睡你的老公，懷才就像懷孕，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，早起的鳥兒有蟲吃，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，懷才就像懷孕，女人之美，如果有錢也是一種錯，再不對你好點，沒有錢，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，OK？
現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，請允許我，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，什麼都別說了，我什麼都不要，照顧你生命中的每一天，我什麼都不要，如果是真的，你是世界上最幸福的人，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
再則因為那刺傷是你自己的腳踏上了荊棘的結果，彼得，給你的頸根與胸膛一半日的自由，他拉著我的手，至少你不能完全抱怨荊棘，而況揶揄還不止此，再也不容追贖，建蘭與瓊花，假如你長大的話，是悵惘？
在他們當然早就看明，已不成一條龍的樣子，我們婦女竟是消遣品，自鳴得意，和別的其餘的一日，捲下中街去。
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