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 秋天易掉髮～養髮先養生，八優養生法健腦護髮


【華人健康網記者張世傑／台北報導】一年四季中，秋天最易掉髮。中醫師指出，秋天氣候乾燥，容易使毛囊萎縮，如同「秋天落葉」一樣，容易導致大量掉髮。而中醫認為，頭髮反映肝腎健康，養髮首重活化腦部。建議可用「八優養生法」，或芝麻烏龍藥膳茶飲健腦護髮。

養髮先養生 睡眠充足養肝血

陳旺全理事長強調，除了食療可防掉髮、白髮外，睡眠充足也很重要。古籍《黃帝內經》曾提及：「人臥則血歸於肝」。唯有充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且最好晚上11點以前就寢，否則無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

另外，中醫也認為，「頭為諸陽之會」。頭部不僅是人體全身的主宰，更能指揮全身經絡系統以及五臟六腑，對控制及調節人體的生命活動，扮演重要的主導作用。而養髮應先養生，建議平日可利用「八優養生法」，或芝麻烏龍茶飲來健腦護髮。

八優養生法／甩開掉髮與白髮

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1.常梳髮：以指腹按摩頭皮。


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2.常擦臉：雙手互搓36下後「乾洗臉」，先往外、再往內，各36下。


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3.常運目：閉眼進行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然後先逆時針再順時針轉圈，各轉動7圈。


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4.常彈耳：上下或前後方向，以手指彈耳。


●

5.常搓鼻：在鼻翼兩旁用手指一上一下搓動，可促進血液循環，改善過敏。


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6.常扣齒：扣齒36下，停頓，再扣36下，連續7次。


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7.常撫穴：按摩及撫摸關元穴（肚臍），先逆時針、再順時針，各36下，使任脈通暢。


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8.常摩足：前後摩擦足底湧泉穴49下。



【芝麻烏龍茶飲／秋燥健腦護髮】

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材料：黑、白芝麻適量、烏龍茶適量、蜂蜜少許。


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做法：


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1.將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取 5 克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。


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2.等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。


●

功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。



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