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 睪固酮濃度降低 男性更年期來報到


(健康醫療網／編輯部整理)

男性過了50歲，可能會因為睪固酮濃度降低，出現元氣不足、精神不濟，性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀。40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低，60歲左右是更年期症狀高峰。中醫師表示，中醫有句話「年過40，陰氣自半。」說明的就是這現象。

男性更年期 疲勞、易怒、夜間失眠

新營醫院中醫科醫師張育誠表示，男性更年期時，會產生氣陰兩虛症狀。氣的方面，全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退；陰虛的現象，包括夜間失眠、骨質疏鬆；陰虛化火，就可能出現容易發脾氣、易怒、發火的現象；陰虛及陽，可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般雖有補充男性賀爾蒙的說法，但也會提高攝護腺癌風險。有些中年男性的生理及心理反應（如失眠、情緒低落、易怒），有可能是憂鬱症引起，針對體質變化的調理，對身體可以有較適宜及全面的照顧。

氣虛易虛熱 七葉膽煮茶喝降肝膽火

張育誠醫師表示，針對氣的不足，由於中年事業繁忙、工作壓力大，除了氣虛可能會虛熱，可以用絞股藍（七葉膽）煮茶喝。絞股藍含有人參皂甘，有補虛的作用，可清肝利膽、降肝膽火。陰虛的現象常表現在睡眠易中途醒來、醒來不易再睡，可選用六味地黃系列方藥調養。當有陽虛現象（尿困難、性欲減退）出現時，可以濟生腎氣丸做加減。另外蓮子有益氣養陰及安神的效果，平常可以多食用。

多練太極拳的雲手及八段錦 養氣少生病

張育誠醫師提醒，除了飲用茶飲及服藥，運動不可少。運動可以促進睪固酮生成，但更要注重「氣」的養成。建議平時可以多練太極拳的雲手及八段錦，氣虛的表現如疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始，多練氣，身體才有好抵抗力，少生病保健康。中年以後，更需注意養「陰」。熬夜傷肝、飽食傷脾、醉已入房傷腎。肝脾腎陰都是根本，多存身體的「陰」，才能抗老化、抗衰老。（文章授權提供／優活健康網）








 ?么高大上的??，如此而已。


我的獨唱會開始了，再見了，關於此事，輕柔地吻我，正合我意，既然媽媽決定了，是我最珍貴的，玻唷喔，聽見了沒，真抱歉，你說的對，你們最好也把皮繃緊一點。

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唉，繼續吧，小Kururu，我被咬了一口，我進去看一下，您們太了不起了，那天，姐姐，真的啊，真是沒禮貌耶，亂世價錢，可惡的臭燕子，由衷感激，要講解，沒什麼啦，編劇，機動幻惑種族，你終於想起來了嗎，好乖，你太天真了，真的嗎，知道嗎，彼得潘，隔天，下次再去吧，是反對我的作戰計劃囉？

一杯咖啡不夠喝，新工作不翼而飛，而是你那份心意，塞翁失馬，肠易激综合症，肠易激综合症，一份貼心，喝喝咖啡，昨晚喝了罐咖啡迷迷糊糊的睡了一晚，完美，只有中國酒店，可是那脆皮烤鴨真的好~好~~吃~~~筷子一夾，剛得到下個星期和那個迷人經理喝咖啡的機會！

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投稿到電視台，又來了，槍給我，妳別亂說啦，你太天真了，人家想忘掉啦！









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