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天熱不想進食～山楂烏梅沁脾開胃飲，遠離小兒厭食
【華人健康網記者張世傑／台北報導】天熱，不想進食，是每個人小朋友都有的經驗。中醫師指出，夏末初秋，氣候濕熱，脾胃易受困厄，較容易使小兒厭食病症狀加重。建議胃口差的孩童，可以多攝取些酸性食物，如山楂、烏梅，或是用這些食材自製「沁脾開胃飲」，以促進食慾。
小兒厭食病 酸性助開胃
廖子嫻中醫師強調，小兒厭食病可分為4種類型，包括：感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型，以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」的患者大多平時吃得過於油膩豐盛、膏粱厚味，或者用餐無定時定量，出現食慾不振、噁心欲嘔、伴隨口氣重、大便不通或大便臭等症狀。
沁脾開胃飲 心涼脾肚開
由烏梅、山楂、洛神花、桂花、甘草、炒麥芽組成的「沁脾開胃飲」，即是針對飲食所傷型調製而成。另外，小兒厭食病，可多攝取酸性食物。因酸性的食物能促使神經中樞下達命令，使人體分泌消化液、唾液來促進消化，適當吃酸，能增進食慾。
「沁脾開胃飲」口感酸酸甜甜，成分中的烏梅性溫、味酸，能生津止渴、幫助消化；山楂味酸、甘，消食健胃；洛神花促進新陳代謝、開胃消滯、振奮精神；桂花暖胃散寒、緩解腸胃不適；甘草性平、味甘、補脾胃；炒麥芽有行氣消食、健脾開胃的功效。
沁脾開胃飲（不需要加糖）
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食材：烏梅、山楂、洛神花、桂花、甘草、炒麥芽。
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作法：用1000毫升的水，將上述食材倒入煮沸，待茶飲溫涼後飲用。
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提醒：若要促進食慾，宜飯前喝，若要幫助消化，宜飯後喝。但若有胃潰瘍或是胃食道逆流者，則不宜飲用。
廖子嫻中醫師強調，「沁脾開胃飲」適合男女老少飲用，除了飲食不當造成的腸胃不適之外，對於用餐沒有定時定量、腸道疾病引起上吐下瀉後的食慾不振，或是單純胃口不開的人也很適合。另外，血脂較高、腹部脂肪厚、口臭、大便不順暢的「油脂型肥胖」亦可飲用，但容易胃食道逆流者則應謹慎，不宜空腹使用。
【中醫師小叮嚀】：
每個人的體質和症狀不同，應先經過中醫師的診斷；而少吃油膩和寒涼的食物，維持均衡飲食，且定時定量，才是顧脾胃的根本之道。
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