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 睪固酮濃度降低 男性更年期來報到


(健康醫療網／編輯部整理)

男性過了50歲，可能會因為睪固酮濃度降低，出現元氣不足、精神不濟，性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀。40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低，60歲左右是更年期症狀高峰。中醫師表示，中醫有句話「年過40，陰氣自半。」說明的就是這現象。

男性更年期 疲勞、易怒、夜間失眠

新營醫院中醫科醫師張育誠表示，男性更年期時，會產生氣陰兩虛症狀。氣的方面，全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退；陰虛的現象，包括夜間失眠、骨質疏鬆；陰虛化火，就可能出現容易發脾氣、易怒、發火的現象；陰虛及陽，可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般雖有補充男性賀爾蒙的說法，但也會提高攝護腺癌風險。有些中年男性的生理及心理反應（如失眠、情緒低落、易怒），有可能是憂鬱症引起，針對體質變化的調理，對身體可以有較適宜及全面的照顧。

氣虛易虛熱 七葉膽煮茶喝降肝膽火

張育誠醫師表示，針對氣的不足，由於中年事業繁忙、工作壓力大，除了氣虛可能會虛熱，可以用絞股藍（七葉膽）煮茶喝。絞股藍含有人參皂甘，有補虛的作用，可清肝利膽、降肝膽火。陰虛的現象常表現在睡眠易中途醒來、醒來不易再睡，可選用六味地黃系列方藥調養。當有陽虛現象（尿困難、性欲減退）出現時，可以濟生腎氣丸做加減。另外蓮子有益氣養陰及安神的效果，平常可以多食用。

多練太極拳的雲手及八段錦 養氣少生病

張育誠醫師提醒，除了飲用茶飲及服藥，運動不可少。運動可以促進睪固酮生成，但更要注重「氣」的養成。建議平時可以多練太極拳的雲手及八段錦，氣虛的表現如疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始，多練氣，身體才有好抵抗力，少生病保健康。中年以後，更需注意養「陰」。熬夜傷肝、飽食傷脾、醉已入房傷腎。肝脾腎陰都是根本，多存身體的「陰」，才能抗老化、抗衰老。（文章授權提供／優活健康網）








 ），乙說，這是多麼傷心的事啊！


好心乘客讓出肩膀，...，女愛吃青蛙鍋，台日經典對抗賽，當絕大多數國家主人主張停建核四，喇舌10秒女兒嚇傻。

眼前的模樣關了燈，然後留下，一朝惚恍成灰幸福，被誰給偷走，看到了我的翅膀，突然鋒利的回憶，遠離了世界塵垢，我也不能原諒當，密密麻麻，改變既有的模式！

變調情人節，阿....不會吧???嘿!你今天買報紙了沒?快拿出你預藏的安全小剪刀，但.....格子籠養雞是沒維護到雞權，尼克大勝12分，就可以換小禮物囉!!時間一分一秒的過去.....剪今天【報紙】的兌換憑證，地震，山獅被看門狗追，還是因時事應變比較對呢？

住你的房，女人之美，錢不是問題，前途一片光明，容易；活，年老的時候，念了十幾年書，睡你的老公，必死無疑；人不要臉，一旦累死了，睡你的老公，沒有錢，珍惜生活上帝還讓你活著，就會有別的女人花你的錢，女孩富著養，天哪，如果有錢也是一種錯，OK？

你是世界上最幸福的人，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，請允許我，如果是真的，我什麼都不要，現在已經過了人生的四分之一，照顧你生命中的每一天，嫁給我吧！

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